Proste sposoby na dbanie o kręgosłup

dbanie o kręgosłup w pracyBól kręgosłupa znany jest z tego, że jest w stanie zaatakować nas nagle i bez uprzedzenia, a jednocześnie potrafi być wyjątkowo dokuczliwy. Trudno się temu dziwić, mówimy bowiem o tej części ciała, która jest odpowiedzialna za podtrzymywanie całej jego konstrukcji. Niestety, wyjątkowo często okazuje się, że nie traktujemy go najlepiej. Gdy zaczyna boleć jest to sygnał świadczący o tym, że wymaga nie tylko leczenia, ale przede wszystkim – zmiany nawyków, które do tej pory wydawały nam się niegroźne. Warto pamiętać, że już sama konstrukcja kręgosłupa jest w stanie zafundować nam dolegliwości bólowe, mówimy bowiem o części ciała, która składa się z wyjątkowo wielu kręgów oddzielonych od siebie dyskami. Same dyski często są porównywane do poduszek, to bowiem właśnie dzięki nim kręgosłup jest elastyczny, a my możemy wykonywać nawet najbardziej skomplikowane ruchy. Gdy odczuwamy sztywność, a szyja i plecy nas bolą nie ma wątpliwości, że kręgosłup wymaga znacznie większej uwagi niż miało to miejsce do tej pory.

kręgosłup w pracyJeśli będzie nadal ignorowany może przecież okazać się, że coraz poważniejszych problemów nie da się rozwiązać „od ręki”. Jednym ze sposobów na zaspokojenie potrzeb, które zgłasza nam nadmiernie obciążony kręgosłup jest zafundowanie mu masażu. Nie wolno zapominać nam jednak, że jego bolesność jest poważnym problemem, a nieumiejętny masaż wykonany przez amatora jest w stanie pogorszyć stan pacjenta zamiast doprowadzić do jego poprawy. Jeśli więc masaż w danym momencie nie wchodzi w grę, alternatywą dla niego okaże się z pewnością ciepła kąpiel. Nie wolno zapominać i o tym, że i na co dzień kręgi wymagają opieki, jeśli więc istnieje taka możliwość, wskazane jest leżenie na wznak. Niebezpieczna potrafi być również długa praca wykonywana przed monitorem komputera. W takim przypadku monitor powinien być ustawiony na wprost twarzy z górną krawędzią znajdującą się odrobinę powyżej linii oczu. Kręgosłupowi nie powinno zaszkodzić również pływanie, znakomitym rozwiązaniem okazuje się przy tym również korzystanie z wyprofilowanego fotela lub krzesła.